Nous entrons dans un nouveau rythme, la fraîcheur de l’automne s’installe, les jours diminuent et notre corps a parfois du mal à s’y adapter. Il est temps de réagir !
Afin de préserver son capital santé et d’affronter les rigueurs de l’hiver en toute sérénité, détoxifier son organisme est prioritaire.
La cure detox permet de purifier l’organisme en supprimant et en limitant les éléments toxiques, en privilégiant des aliments sains et naturels, en favorisant le drainage et l’activité physique.
La fatigue, le stress, les problèmes de sommeil, la peau et les cheveux ternes, les troubles digestifs sont autant de signes qui doivent vous alerter et vous inciter à agir pour que votre organisme puisse lutter contre ces désagréments.
Voici quelques astuces :
- Pour favoriser l’élimination, boire beaucoup et de façon régulière tout au long de la journée, au moins 1,5 litre par jour. L’eau permet de faire circuler les éléments nutritionnels dont nos cellules ont besoin pour fonctionner ainsi que les déchets dont l’organisme doit se débarrasser.
- Privilégier des produits issus de l’agriculture biologique afin d’éviter les substances qui favorisent l’accumulation des toxines dans l’organisme : les résidus de produits chimiques utilisés pour la culture et l’élevage, les additifs et colorants ajoutés dans les produits industriels.
- Opter pour les fruits et légumes. Ils sont peu caloriques, contiennent des quantités importantes de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils ont des propriétés diurétiques aidant ainsi les reins à éliminer (tomate, concombre, agrumes, fruits rouges,…) et améliorent le transit intestinal (pruneau, figue, orange, poireau,…). C’est le moment également de privilégier les fruits de saison : raisons, pommes, poires,…
- Boire du thé ou des infusions. Ils sont diurétiques, stimulants et anti-oxydants
- Effectuer un cure détox citron, en buvant tout les matins un jus de citron pur
Au-delà des recommandations alimentaires, c’est à son hygiène de vie en général qu’il faut faire attention :
- Faire de l’exercice physique afin de favoriser la sudation et ainsi l’élimination des toxines
- Se relaxer, limiter les tensions nerveuses pour rester zen
- Faire des exercices de respiration
- S’aérer, de préférence à la campagne, pour permettre à son organisme de bien s’oxygéner
- Limiter le café, l’alcool, la cigarette, qui sont autant de sources de toxines pour l’organisme.
Pour optimiser votre cure detox, optez pour les plantes dépuratives.
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Prenez 1 ampoule par jour diluée dans un grand verre d’eau pendant 20 jours à chaque changement de saison.
Dépuratif bio permet de nettoyer votre corps grâce à une synergie d’extraits végétaux : pissenlit et romarin pour le foie et la vésicule biliaire, chicorée, mauve, pruneau, mélisse et fenouil pour les intestins, bouleau et ortie pour les reins, bouillon blanc pour les poumons, et bardane pour une bonne détoxication de la peau.
De bonnes habitudes de vie à prendre aux changements de saison pour se sentir léger et tonique !
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